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「帰宅してからラン」でTT3.5km

合宿が終わって階段を下りるのもつらい筋肉痛でした。
それもようやくおさまったし、電車の乗り継ぎがスイスイで早く帰れたし、昨日より夕方の暑さはマシだったし、今日は帰宅ランじゃなくって、帰宅してからランに出発。

山の上の公園まで、坂道ジョグ。
公園の入り口の階段を思いきり駆け上がって到着したらもう汗ダクダク。暑さは全然マシではなかったw

今日は3.5kmのタイムトライアル。
なんで中途半端な3.5kmかというと、次の日曜日にリレーマラソンがあり、一周3.5kmのコースを走るんです。

5'30"/kmで走ると申告したので、練習しておかなければちょっと心配なので。。(*´-`)
で、結果
5'39" 5'33" 5'33" 5'32"
アカンやん。。

3キロ越えるとめちゃシンドイ。公園をぐるぐるしてたせいかやたら長く感じるし。
暑くて暑くて帽子を脱いで、顔と首に水かけてやっと一息。
夕方でコレだから、炎天下ではどうなるんだろねー(;゜0゜)
日曜までにもう一度チャレンジかな。

今日の記録:
アップ&ダウンジョグ5km
 TT3.5km  計8.5km

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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No title

日曜のリレーに向けて余念がありませんね!
キロ5分30秒目標なら、これで充分、当日は沢山ランナーが走りますので、それに釣られてもっと速く走れる、そういうもんです。
それよりもこの暑さの中でのタイムトライアルは熱中症のリスクを伴い非常に危険、例え真夜中でもやらない方が無難です。
それにしても日曜のレース自体、この暑さの中で開催されるのでしょうかね!?

Re: ツカゴロウさん

合宿で結構バテバテだったのでチャレンジしてんですが、
確かに走り終わったあとは、帽子の中がかなり暑くて水かぶりました。あとは当日の雰囲気ですね。
日曜日、短縮か延期かもってお知らせきてましたね。

No title

同じところをぐるぐる回るのって単調で飽きますよね
私が普段走っているところにも公園をグルっと回る
ところがありますが、距離の調整が必要なとき以外は
2周までと決めています。

Re: ま〜くさん

2周ぐらいだと飽きずに走れますものね。
同じ距離を走っても時間の経ち方が全然違いますね。暑いから余計にそう思いますσ(^_^;)
プロフィール

まよねぇ

Author:まよねぇ
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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