ヨコハマゆるゆるランニング日記

合宿が終わって階段を下りるのもつらい筋肉痛でした。
それもようやくおさまったし、電車の乗り継ぎがスイスイで早く帰れたし、昨日より夕方の暑さはマシだったし、今日は帰宅ランじゃなくって、帰宅してからランに出発。

山の上の公園まで、坂道ジョグ。
公園の入り口の階段を思いきり駆け上がって到着したらもう汗ダクダク。暑さは全然マシではなかったｗ

今日は3.5kmのタイムトライアル。
なんで中途半端な3.5kmかというと、次の日曜日にリレーマラソンがあり、一周3.5kmのコースを走るんです。

5'30"/kmで走ると申告したので、練習しておかなければちょっと心配なので。。(*´-`)
で、結果
5'39"　5'33"　5'33"　5'32"
アカンやん。。

3キロ越えるとめちゃシンドイ。公園をぐるぐるしてたせいかやたら長く感じるし。
暑くて暑くて帽子を脱いで、顔と首に水かけてやっと一息。
夕方でコレだから、炎天下ではどうなるんだろねー（；゜０゜）
日曜までにもう一度チャレンジかな。

今日の記録:
アップ＆ダウンジョグ5km
 TT3.5km  計8.5km


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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ