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撃沈の30km走

横浜マラソン3週間前の本日は30km走.。
最高気温が30℃予報だったので10時までには終わるようにと6時半スタート。
(予定は6時スタートでした・・・f^_^;)



出来るだけ日陰を走ったものの、日差しがキツくて気分は真夏。
10kmまではほぼ思いどおりのペースで走れてたんだけど、徐々にペースダウン。


暑いのに寒気?みたいなのを感じ、アームカバーと帽子を取って走り、公園の水道で頭、顔、足を冷やしたらちょっとマシに。これって軽い熱中症?
こんな時は体の中から冷やすのが一番なのでピットイン。

大人なガリガリ君はちょい高級w

暑さですぐに溶けてきました。

アイスで回復したけど、無理をしてもしょうがないので、行けるとこまでポクポク走ることに。


25km走ったところで、30km走中のぬまっちさんにバッタリ!
元気をもらったのも束の間、ラスト5kmが異様に長い。28~29Km、いつもは走れる登り坂も歩いてしまった。
計画では20kmから上げてサブ4ペースで気持ち良く終わる予定でしたが、暑さにやられた30km走でした。

久しぶりに肉肉しいバーガーで高カロリー摂取


今日の記録
30Km 3:07’29” 6'15"/Kmペース
アップ&ダウンジョグ 2Km

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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No title

30キロ走、お疲れ様でした。
本番三週間前、とにかく30キロ完走する事に大きな意味がありますよね!
昨日の熱さでは歩いても仕方ないです(自分の言い訳)、そもそもランナーが殆どいない!!
自分は昼前からのスタートだったので、最初から暑さに負けて24キロ付近で久々のハンガーノック!!
あとは残りの大半を休憩取りつつ、ドナドナ歩いて行きました(笑)

Re: ツカゴロウさん

昨日の暑さで昼時の30kmはかなりきつかったでしょうね。ツカゴロウさんもお疲れ様でした。
横浜では大会3週間前の人が多いと思うのですが、その割にはこちらでも走っている人少なかったなあ。。

次は大菩薩でしょうか?
今年はお天気になるといいですね。

一人30kmをあの気温の中、やったのね。
それだけでも素晴らしい。

私もイベントで長距離走っていましたが、、大変でした。。。
今月末、まともな天気を祈ります。。よね!

Re: 撃沈の30km走

日曜日、マダムも走っていましたか。暑かったですよね。
この前のつくばの30kmを頑張れたのは、やはり皆で走るという効果が大きいと改めて感じました。
ひとりだと飽きてくるー。最後は時計ばっかり見てましたf^_^; 内容はサッパリでしたが30kmを走っといたという安心感は得られたかなあ。。
28日、晴れてほしいです!
プロフィール

まよねぇ

Author:まよねぇ
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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