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久しぶりのゼーハーな朝ラン

フルマラソン2週間前。
どんな調整してたんだっけとPB出した時の練習日誌を見返すと40分ジョグに3kmTT走と書いてた。
なので今日の朝ランはそれでいってみよう!とまずはジョグ。



帰ったら電車で鎌倉に行くので、鎌倉トレイルには行かず。
帰り道でTT開始。



朝イチの割には体が動いて、久しぶりに5分切れた♪

そして戻ってから所用で鎌倉へ。
鎌倉トレイル侵攻作戦のときの暑さが嘘のように肌寒い。



人の多い小町通りを避けてカフェでまったり。

休日の朝ランは一日有効に使えすね♪

10/13の記録:
10km 54'36 5'27"/kmペース

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テーマ : ジョギング・ランニング
ジャンル : スポーツ

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なかなか、いい感じで走れたね!
自分の目標が達成出来ると、テンション上げて1日が過ごせたことと思います。

お嬢さんのこと、自分のトレーニング、お仕事、家族のこと、ブログでの情報発信、全て、きめ細かくこなすまよねぇさんは、本当にスーパーウーマンです。

Re: マダムTOCOGLOさん

ありがとうございます!
調子が良かったのは気温が低かったからというのもあると思います。朝ランすると一日いろんなことできますね!
忙しくしてる方が性に合ってるんですよね。しかし、スーパーウーマンならもっと早く走れるはず(笑)

No title

暑くなくなって走りやすくなってきましたね
私も今週末は、なかなかのペースで走れましたので
良いトレーニングができました

そろそろ本番ですね。
良い結果となることをお祈りしております

No title

先週は30キロ走、そして今週は5分を切るスピード走。
28日は素晴らしいタイムが出そうですね。
お天気に恵まれますように☆


先週、20キロを走りますと宣言したものの15キロで断念。
一人では言い訳を作って、またもや未達してしまいそうでしたので
木場公園の練習会に参加して来ました^^
ゼエゼエでしたが、皆さんのおかげで どうにか21キロ走りました。
苦しい時に声を掛けてくださり、また手を振ってくれて、励みになりました。感謝感謝です。

ツカゴロウさんにも、ご挨拶が出来て嬉しかったです。

Re: ま〜くさん

ありがとうございます。
涼しくなってきたのでかなり楽に感じますよね。

いよいよ来週はアクアラインですね。お天気も良さそうですし楽しんで走ってくださいね!

Re: フネさん

練習会に参加されたのですね。目標距離を達成できて良かったですね!
ロング走などの心折れそうな練習も、走る仲間がいると意識が違ってくるので有効だと思います。
お互いガンバリましょう!

No title

They(ゼー)Her(ハー)、つまり彼らも可愛いあの娘もみんな揃ってゼーハーな息遣いが聞こえてくる10月、練習もレースもいよいよシーズンに突入しましたが、思わずHe(ヒー)と弱音をはく彼の姿は見たくありませんな、ん~、オレか(笑)

どうでもいいこじ付けはさておき、練習日誌から過去を振り返り、成功体験を元にした練習は、安心感もあり怪我のリスクも少ないような気がしますね。
時間も気分も余裕を感じられる朝ラン、まさかとは思いますが、二部練を始める日もそう遠くはないでは(笑)

フネさん
木場公園練習会、お疲れ様でした。お声掛けいただいて本当にびっくりしました。
春のマラニックで同じ班だったのは、もっとびっくりでしたが、今回はしっかりご挨拶させていただき、とても嬉しかったです。
自己の目標、見事にクリアですね!かなり自信になると思います!
是非、これからも練習会やマラニックにご参加ください。
特に木場公園は今の自分を育ててくれていると考えられる練習会、反復する事により、一層効果が表れてくるのではないでしょうか。

長くなってしまいましたが
まよねぇ、この場をお借りいたしまして有難うございました!

Re:ツカゴロウさん

本日もいい感じのコメント、ありがとうございます(^^)/
過去と今では体力的に劣ってきている気もしますが、いい感じで大会を迎えたいので参考にしました。

フネさんとお会いになったのですね。この場でも、木場でも、使えるものは使って皆で目標突破しましょう!!
プロフィール

まよねぇ

Author:まよねぇ
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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