走って良かった♪ＭＩＮＡＴＯシティハーフマラソン
もう1週間経ってしまいましたが、第1回ＭＩＮＡＴＯシティハーフのレポです。
東京タワーにまだ灯が灯っている7時前、
最寄りの大門駅から歩いて10分かからずに会場へ。
駅の中にもボランティアさんがいるので迷うことなく到着。
東京の港区を走るこの大会、参加人数は5000人。
ABブロックの人はメイン会場の芝公園、CDブロックの人はお隣りの増上寺にそれぞれ更衣室、荷物預けがあります。
私は芝公園へ。女子更衣室は中で準備体操ができるくらいガラガラでした。（早かったせいもあるかな。）
トイレもあまり並ばずに入れました。洋式に「western style」って表示もあるのは、外国人が多い土地柄だからかな。
ブログ村の陣地にご挨拶。今シーズン、横浜、いわい将門ハーフとご一緒しているユキさんとBブロックの整列待機場所へ。
隣の神社にお参りしてから並びに行く人が多数。神主さんが神社下で待機し、頭上でお祓いしてくれていました。
整列してるところはゆる～い雰囲気。横にはボランティアさんがゴミ袋を持って待機。
防寒のレインコートもすぐに引き取ってもらえます。
喋っていたらあっという間にウェーブスタートの時間、Bブロックは8:33スタート。
ロスは30秒もなかったです。
最初は道幅が狭めだし、混雑で走りにくかったけど1km のラップは5:34と自分にしてはなかなかいい感じ。
どんどんペースを上げていくユキさんの背中を見ながら走ってると自然とペースもアップ。
以下、ラップはGPSが乱れていたけれどガーミンのデータ。
5kmごとは大会記録より。
1-5Km （26：39）
5：34 5：00 5：14 5：06 5：03
上り坂もあったけどスライド区間が多く、クラブの仲間や知り合いを探しながらなので、そんなにペースを落とすことなく走れました。ニモの着ぐるみで応援してくれるマダムTOCOGLOさん発見！テンション上がる～。
スタート地点に戻るとステージでは歌謡曲じゃなくてジャズの演奏。都会っぽいわ～。
10km手前あたりでようやくユキさんに追いつき、しばし併走。
6-10Km （52：59）
5：11 5：06 4：31 5：07 5：04
芝浦あたりで、クラブの仲間が後ろから「キロ5で走ってる？」と声かけてくれた。
ここで我に返る。ダメだ。きっとこんなペースで走ってたら後半もたないいつものパターン。
ペースをちょっと落として。1号線を品川方面へ。泉岳寺駅前に同級生がいるのでそこまでガンバル！
この辺りは元気で足も動き、ユキさんを抜いた。
品川歩道橋手前で折り返して15キロマットを踏む。
キロ6で走っても前回よりは速くゴールできるよなと考えたらちょっとラクになってきた。
11-15Km （1：20：09）
4：57 5：26 5：41 5：15 5：23
東京マラソンのときと同じコース。あのときはしんどかったよなぁと思ってると18km地点で1:33。
あと残り約4キロを5分30で走ると1:55でゴールと計算できた。
このまま走ったらPB更新できると皮算用。
虎ノ門ヒルズが真正面に見える距離の調整みたいなコースに最後の給水。
スライドでユキさんの姿を確認。今回は最後まで先に行けるかな。
折り返し19km。ニモ姿のマダムと○シーに最後の檄を飛ばしてもらい、一路ゴールへ。
しかしここからがキツかった。最後の1km はほぼ上り坂。
やっと上りきったよーと左に曲がると、21kmの表示と東京タワーが見えるんだけど、この日一番の激坂。
何で最後にこんな坂？もうダメ、歩きたい。ラストスパートなんてとても無理やん。湘南国際のラストの急坂よりキツイ。そして右に曲がるとほんとにすぐゴールゲート！
16-20Km （1：47：36）
5：11 5：20 5：33 5：25 5：16 5：43
フィニッシュKm 1：54：07
やったー。3分半記録更新できた！久しぶりの達成感。
写真撮ってもらってたら、ユキさんもゴール。お互いに記録更新。いわいの時も今回もユキさんがいたからガンバレた。
二人で写真撮って会場まで戻る途中で、両足が攣るという初めての経験。結構ツライのね・・・
とにもかくにもこの大会、最初から最後までストレスフリーのいい大会でした。
給水もたくさんあったし、コースも走りやすかったです。最後の坂はエグいけど、来年も走りたいな。
帰宅して夕方は桑田さんの「第3回ひとり紅白歌合戦」のライブビューイングへ。
今回でラストのひとり紅白。3時間45分で55曲をひとりで熱唱。圧巻のステージでした。
あ～、長かったけど、楽しくて充実の一日だったな～。
ってことでちょっと疲れ気味の一週間。
金曜夜の締めは走ってないけど、これで。
そして土曜日：坂道とスピード練10Km
明日は川崎多摩川ハーフリレーマラソン走ってきまーす。
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東京タワーにまだ灯が灯っている7時前、
最寄りの大門駅から歩いて10分かからずに会場へ。
駅の中にもボランティアさんがいるので迷うことなく到着。
東京の港区を走るこの大会、参加人数は5000人。
ABブロックの人はメイン会場の芝公園、CDブロックの人はお隣りの増上寺にそれぞれ更衣室、荷物預けがあります。
私は芝公園へ。女子更衣室は中で準備体操ができるくらいガラガラでした。（早かったせいもあるかな。）
トイレもあまり並ばずに入れました。洋式に「western style」って表示もあるのは、外国人が多い土地柄だからかな。
ブログ村の陣地にご挨拶。今シーズン、横浜、いわい将門ハーフとご一緒しているユキさんとBブロックの整列待機場所へ。
隣の神社にお参りしてから並びに行く人が多数。神主さんが神社下で待機し、頭上でお祓いしてくれていました。
整列してるところはゆる～い雰囲気。横にはボランティアさんがゴミ袋を持って待機。
防寒のレインコートもすぐに引き取ってもらえます。
喋っていたらあっという間にウェーブスタートの時間、Bブロックは8:33スタート。
ロスは30秒もなかったです。
最初は道幅が狭めだし、混雑で走りにくかったけど1km のラップは5:34と自分にしてはなかなかいい感じ。
どんどんペースを上げていくユキさんの背中を見ながら走ってると自然とペースもアップ。
以下、ラップはGPSが乱れていたけれどガーミンのデータ。
5kmごとは大会記録より。
1-5Km （26：39）
5：34 5：00 5：14 5：06 5：03
上り坂もあったけどスライド区間が多く、クラブの仲間や知り合いを探しながらなので、そんなにペースを落とすことなく走れました。ニモの着ぐるみで応援してくれるマダムTOCOGLOさん発見！テンション上がる～。
スタート地点に戻るとステージでは歌謡曲じゃなくてジャズの演奏。都会っぽいわ～。
10km手前あたりでようやくユキさんに追いつき、しばし併走。
6-10Km （52：59）
5：11 5：06 4：31 5：07 5：04
芝浦あたりで、クラブの仲間が後ろから「キロ5で走ってる？」と声かけてくれた。
ここで我に返る。ダメだ。きっとこんなペースで走ってたら後半もたないいつものパターン。
ペースをちょっと落として。1号線を品川方面へ。泉岳寺駅前に同級生がいるのでそこまでガンバル！
この辺りは元気で足も動き、ユキさんを抜いた。
品川歩道橋手前で折り返して15キロマットを踏む。
キロ6で走っても前回よりは速くゴールできるよなと考えたらちょっとラクになってきた。
11-15Km （1：20：09）
4：57 5：26 5：41 5：15 5：23
東京マラソンのときと同じコース。あのときはしんどかったよなぁと思ってると18km地点で1:33。
あと残り約4キロを5分30で走ると1:55でゴールと計算できた。
このまま走ったらPB更新できると皮算用。
虎ノ門ヒルズが真正面に見える距離の調整みたいなコースに最後の給水。
スライドでユキさんの姿を確認。今回は最後まで先に行けるかな。
折り返し19km。ニモ姿のマダムと○シーに最後の檄を飛ばしてもらい、一路ゴールへ。
しかしここからがキツかった。最後の1km はほぼ上り坂。
やっと上りきったよーと左に曲がると、21kmの表示と東京タワーが見えるんだけど、この日一番の激坂。
何で最後にこんな坂？もうダメ、歩きたい。ラストスパートなんてとても無理やん。湘南国際のラストの急坂よりキツイ。そして右に曲がるとほんとにすぐゴールゲート！
16-20Km （1：47：36）
5：11 5：20 5：33 5：25 5：16 5：43
フィニッシュKm 1：54：07
やったー。3分半記録更新できた！久しぶりの達成感。
写真撮ってもらってたら、ユキさんもゴール。お互いに記録更新。いわいの時も今回もユキさんがいたからガンバレた。
二人で写真撮って会場まで戻る途中で、両足が攣るという初めての経験。結構ツライのね・・・
とにもかくにもこの大会、最初から最後までストレスフリーのいい大会でした。
給水もたくさんあったし、コースも走りやすかったです。最後の坂はエグいけど、来年も走りたいな。
帰宅して夕方は桑田さんの「第3回ひとり紅白歌合戦」のライブビューイングへ。
今回でラストのひとり紅白。3時間45分で55曲をひとりで熱唱。圧巻のステージでした。
あ～、長かったけど、楽しくて充実の一日だったな～。
ってことでちょっと疲れ気味の一週間。
金曜夜の締めは走ってないけど、これで。
そして土曜日：坂道とスピード練10Km
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