不調は「踊って治せ」だってー?

ここしばらく、ずーっと続いている肩の不調。
そうです。いわゆる四十肩、五十肩ってやつ(^_^;)

ゴッドハンド先生の施術 → スッキリ治る → 
家帰って肩の運動する→気を抜いて運動しなくなる → 
痛くなるの ループ‥そりゃあ治らんわ・・・

このまま肩が凝り固まってしまうのでは・・と
思うほどの痛みで、頭痛までするようになり、
土日も走れずでした。

先生のところに駆け込むと、そんな痛みは週3回来ないと
簡単には治らんと言われ‥今日の施術。

左肩を下に寝て、右肩を中心に、上がらない右腕を
前に後ろにグルグルグルグル(゚o゚;;
この先生何すんの?やめてー!と叫びそうになるぐらい、
今までのどんな施術よりも痛かった~゚(゚´Д`゚)゚。

そしていつもの、頭の上で腕を組み、肩と背中を上方向へ
バキっと伸ばすと、上がらなかった腕が上がりましたよ。

「その状態で盆踊りすればいいんだよ、
阿波踊りなんてサイコーだぜ。
ずっと手上げてるんだからさー。」

awadance

「ホントですか~⁉︎」と疑うも、チョット踊って
試してみたくなったのでした。


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6月の走行距離と振り返り

早い。早すぎる。
今年も半分終わりましたよ~。
この調子でいくと、あっという間に秋のシーズンが
やってきそうです。

さて、今月を振り返ってみました。
 
 走った日数:9日
 走行距離:145km

今月はランニングクラブの練習会に初参加し、
ペース走で撃沈・・・
ご近所トレイルラン2回。
帰宅ラン4回でした。

職場の友達に、昨日、走って帰った話をしたら、
(モチロン走ることに理解のある人です。
走って帰る?山を走る?はぁ?って人には走る話はしません)

「な~んか楽しそうでいいねー」と言われました。
好きなこと話すと自然に顔が笑ってるらしいです(^_^;)

今月も150kmには届かなかったけれど、
新しい出会いもあり、楽しく走れた一カ月でした。

さあ7月。
暑さに負けず、もうちょい走り込んで秋に備えよう(^o^)丿


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衝撃!あっと驚くランナーに遭遇

朝から学校に行く用事があり、地元の駅に帰り着いたのは
お昼の1時。
太陽の照りつける中、坂道を駆け下りてくるランナー。
暑い中、頑張ってるなー。

しばらく歩いていると、横を駆け上がるランナーが。
あれ、さっきの人。
坂を上ったところで、上から駆け下りて来たのはさっきの人。
そしてもう一度、下から横を抜かされ・・・
坂練か・・・。
暑い日には短時間で練習できるから、自分もやってみよう!

などと考えながら、ようやく平坦になった道を歩いていました。
横を駆け抜けて走って行く細身の男性ランナーさん。
あ、ここにも頑張っている人がひとり・・・

えっ、なんか変。
見てはいけないものを見たような・・・
ランパンのゴムが切れてるの?
何と、お尻の割れ目が見え、半ケ○状態・・

男性のみなさん、
いくらなんでも、ズボンがずれてたらわかりますよね。
スース―するし。
確信犯?

衝撃の一日でした(笑)



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半年振りのIn Body計測は・・・

ほぼ半年振りにIn Body計測に行ってきました。

In Body測定とは‥
体を構成する基本成分である体水分、タンパク質、ミネラル、
体脂肪を定量的に分析し、栄養評価に問題がないか、
身体はバランスよく発達しているか、体脂肪が多い部位は
どこかなど、人体成分の過不足を評価する検査です

前回は1月。
体調崩してから、復活ランを始める前に、
身体の状態を調べてもらいました。
 その時の記事は★コチラ★

で、今回。
3.4.5月と大会にも出てトレーニングもしたから、
かなり変わってる(数値が上がってる)のではないかと期待。

しかし、ほとんど数値が変わってない。゚(゚´Д`゚)゚。
結構走ったし、体、動かしてるハズなんどけどなあ。
な、なんと、数値が上がってたのは体重と体脂肪量だけでした(^_^;)

体型チェックは「スリム」から今回「適正」に。
まぁ適正だから許容範囲?

秋に向けて、脂肪を燃焼させる体を作らねば。

明日は朝ラン♪

今日の記録
ウォーキング 3Km


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5月の走行距離とスポニチに出てた!

今日から6月。
ホントに月日の経つのが早いです。

まずは5月の振り返り。
 
 走った日数;8日
 走行距離:138km

ああ今月も150kmに届かず・・・
ほとんど週末ランナー化です。

5月はご近所トレイルランコースを新たに走ったり、
初めての帰宅ランをしたり、
山中湖ロードレースにも出られたり。
距離は踏めなかったけれど、走るコースがいつもと違っていたので
楽しく走れた一カ月でした。
6~8月は夏の走り込み強化月間にして、秋に備えたいです。

さてさて、先日の山中湖ロードレース。
主催者であるスポニチに、今日記事が出るとのことだったので、
新聞の売り上げに貢献してきました(笑)

出てる出てる!


さすがスポーツ新聞。
かなり詳しくレポートされてました。

ハーフ壮年女子の優勝は59歳の方で
タイムは1:27'22"

還暦でのフルマラソン世界記録を目指されているそうです。
まだまだ走らねばo(^▽^)o


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プロフィール

まよねぇ

Author:まよねぇ
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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