8月の走行距離と小雨の帰宅ラン12km

8月の走行距離か・・・

今のことだけ考えたいけど、過去を振り返って反省して
気合いを入れ直すことも必要ですね~。

ってことで8月は
★帰宅ラン:4回
★鎌倉トレイル侵攻作戦   ★旅ラン ★坂道ラン など

結構走った気がしたんだけど、
走行距離:100kmとちょっと(・_・;

走ってるようで走ってなかった。
横浜マラソンまで2カ月。今月は計画的に走る予定(秘策はまた後日)


ここ数日、「夕方から雨」予報に騙されて、
帰宅ランの用意をせずに職場に行ったら雨降らず。

今日も「夕方から雨です」と朝、天気予報のお姉さんが
言ってたけど無視(笑)

やっぱり予報、外れた。ラッキー♪

着替えて、アンパン食べてエネルギーチャージ。
意気揚々と外に出たらポツポツ‥( ´Д`)y━・~~

ほぼ向かい風の12kmでしたが、
涼しいとこんなに走りやすかったんですね。
1km続く最後の上り坂もやっと6分台で走れた。
ここをベース上げて走れるようになるのが
当面の目標(小ちゃな野望やなあ)

帰り道に時々立ち寄る公園。
整備されていて、距離表示がされてました。

夕方は人もいないし、ぐるぐるペース走に来よう!

そうそう、名古屋の宿泊つきエントリー、今日からでしたね。
かなり繋がりにくかったようですが、チャレンジされたみなさん、
エントリーできましたか?

今日の記録:
12.13Km 1:13:52 6:05/Kmペース
音楽:なし


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「情けない週末」と帰宅ラン12km

「情けない週末」
といっても佐野元春の歌のことではなく、自分のことデス。

週末はロングで走れる大チャンスなのに、
【土曜】
 寝過ごす → 走りに行こうと思ったら日差しがキツくなる
 → 意気消沈 → 出かける → 走るのは明日明日。

【日曜】
 早起き → ダラダラ過ごす → 道マラが始まりテレビ観戦。
 → みんな頑張って走ってるから自分も!と思いつつ
 → iPhoneに音楽を入れるのに格闘 → タイミングを逃す‥
 → ブルゾンちえみのゴールシーンにほろりとする

あー、走らずで情けないねー(-.-;)y-~~~

なので、今日は罪滅ぼしの帰宅ラン。

先週のようなまとわりつくような暑さはなく、
空も少し高く感じました。秋も近いですね。



朝読んだ、みゃあこさんのブログ
フォームについて書かれていたことを思い出し、
真下着地と後ろ足の跳ね上げとか意識して走ってみたけど
かなり難しかったです(*´-`)
視線を前方に向けるのだけはOK!!

日暮れも早くなって、少しだけ走りやすくなったかな。
いつの間にか鈴虫が鳴いてます。
夏も終わるんだなーと思うと淋しいような、嬉しいような。

今日の記録:
12Km 1:12:56 
平均 6:05/Kmペース

音楽の友

久しぶりに音楽聴きながら走ったら、
曲の調子に合わせて速度も変わる(^_^;)


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祝30年!がらくたとランニング生活

仕事帰りに、飛んで行ったのはこの人のもと。



待ってました!発売日。祝、ソロ30周年

桑田佳祐【がらくた】


やっと解明「ひよっこ」主題歌、「若い広場」の歌詞

自分のランニング生活は桑田さんと共に始まったわたし。

4年前、活動休止していたサザンが結成35周年の年に復活。
そのニュースをきっかけに、日常が一変

日産スタジアムでの35周年復活ライブに
聖地、茅ヶ崎野球場でのライブ。

ちょうどその頃ランニングを始めたこともあり、
胸熱な夏とともにテンションアップ!

ひとり紅白に、「おいしい葡萄の旅」と
走るそばにはいつも桑田さん♡
あの曲聞くと、この道でよく夜ランしてたなーとか思い出します♪

余談ですが・・・エロいのにエロさを感じさせないのは、
桑田さんと高田純次さんだけかなー\(//∇//)\

最近は走る時に音楽を聞かなくなりましたが、
久しぶりにロングランのお供をしてもらおう!

冒頭の写真は先着購入特典のポスター。
職場のデスク上シート(透明のやつ)の中に敷いたら
ヒンシュクかな? まっいいよね(^_^;)


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月曜から帰宅ラン、火曜は東京マラソン抽選発表

所用で全く走れず、残念な週末となってしまいました(・_・;)

ということで、普段はランオフの月曜から帰宅ランへ。
(いつもランオフやん!って突っ込みはナシで・・(^_^;))

まだまだ暑く、すぐに汗ダク。
3Km走って給水タイム。

この夏、ランのお供によく飲んだソルティライチ。
朝から職場の冷凍庫で冷やしたら夕方には
シャーベット状でいい感じでした。



夕暮れの海からの風は心地いい涼しさ。
秋を感じるなー。

腸腰筋を意識して走るようにしたら、今日はいい感じ。
最後の上り坂のペースが6分台だったので良しとしとこ



そして、いよいよ明日は東京マラソンの先行エントリー
抽選発表ですね。
プレムア会員でも、9倍だそうですが、
明日の今頃、小躍りしてますように♪

今日の記録:
11.4km  1:10'16"
6'10"  /kmペース

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モンベルポケッタブルトートと帰宅ラン14km

久しぶりに夏を感じる暑さの横浜。

今日は絶対に帰宅ランするぞーと、ラングッズ一式を
このモンベルポケッタブルトートに詰めて職場へgo!!



帰りの荷物が増えるマラニックに重宝するかなーと先日の鎌倉トレイルにも持参。
軽いし、折りたためてコンパクトになるところもGOOD!
ごえもんさんも色違いだったし、matkaさんも持ってるって。
ユキさんも今日買いに行ったそうで、広がるポケッタブルトートの輪♪


さてさて、帰宅ランですが、
スタート時は夕方でもまだ太陽ギラギラ。



海はキラキラ。真夏みたい。



汗だくでしばらく走ってると、水分とってるのにすごい不快感。
アームカバーが悪かったみたいで取り外すと超快適。
足取りも少し軽くなりました。

そして、距離を稼ごうとちょっと寄り道。
今日のぬまっちさん朝ランコースを発見してしまいました。
左:朝、 右:夕方。

デジャブ‥‥??

※ぬまっちさん、写真借用しましたm(_ _)m

日が短くなってきました。季節は進んでますね。



走りは今ひとつ調子が上がらずでしたが、家の手前の最後の上り坂。
ペースが落ちなかったのは久々です。鎌倉トレイルのおかげ。かな?

今日の記録:
14km  1:25' 6'15"/km

いつもありがとうございます!!

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プロフィール

まよねぇ

Author:まよねぇ
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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