ゴッドハンド語録

しばらく足のメンテを怠っていたので、
今日はランオフにしてゴッドハンド先生のとこへ。

昨日、ちょっと張り切りすぎて膝裏がダル痛いのと、
それよりも何よりも腕が後ろに上がらない(゚o゚;;

顎の下で腕を組み、うつ伏せになって患部を温める。
その体勢がもう既に痛い。

「先生、この体勢が痛いです。」

「こないだ右だったのに、今度は左か。
大変だねー。
人ごとだけどさっ。
まあ、おかげで俺はビールが飲めるんだけど」
と言いながらニヤリ。
今日も絶口調ですね~。

肩を押されて「クーっ、イタタタ」とこらえかけたら、
「思いっきり叫んでいいよー。
他の二人はもっと叫ぶ人だからさ~。
ほら、笑ってるだろ?」

カーテン越しにいる他の患者さんが
クスクス笑う声が聞こえてきます(´-`).。oO
どんな声で叫ぶのか、ちょっと聞きたかったな。

バキバキされて、声にならない声を出し、
なんとか耐えたら腕も脚も軽くなりました。


しかし、↑このポーズがまるでできない。

❌の図なんて、今の自分からすれば
素晴らしいわ!
経年劣化です(つω-`。)が、動かすしかない(・Д・)ノ

今日の記録:
筋トレ

明日から、世界陸上ですね~。朝ランするぞー!


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怪しい、夜の坂ダッシュ

過ごしやすい気温の一日でした。
今日も帰宅ランすればよかったなと、ちょっと後悔。

帰って来て、イヤにならないよう、すぐにランウェアに着替え。
しかし、晩ご飯食べてから、まったりとしてしまいました(´・Д・)」
こんなときはブログを巡回して刺激をもらいます。
昨日、今月は走る!と書いたし、ちょっとでも走ろうと
坂ダッシュすることに。

近所に坂道は選り取り見取り。
今日選んだのは人のあまり通らない、
幹線道路わきの広い歩道であまり傾斜のないところ。
坂の一部、150mを上りはダッシュ、
下りはジョグして計10本。

時おり通る人にガン見されました(´・_・`)
暗闇でゼーハー、怪しいですよね・・

今日の記録:
150m×10本 とジョグ 計4.5Km
ガーミンのラップの取り方がイマイチわかりません(^_^;)


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さすが東京マラソン!7月の走行距離と雨の帰宅ラン

昨日から東京マラソンの一般エントリー始まりましたね。
しかし、一日にして定員をオーバーしたようで。



さて、7月の振り返りです。
走った日数:7日
走行距離:なんと70km(;゜0゜)

7月のメインは品川リレーマラソン(担当6km/フル)
 ・トラックでの練習会
 ・ビール工場マラニック
 ・帰宅ラン2回と
結構走った気がしてたのになぁ。気がしてただけでした(笑)

土日の早朝ランをしなかったことが原因です。
暑くなってきて走りに出るタイミング逃したのをいいことに・・・
そうです。サボリです。

こんなことではいけないと、涼しかった今日は帰宅ラン。
しかし、職場を出たら雨。結構降ってたけど、
せっかくランウェアに着替えたし行ってしまえ。

途中、雨が強くなったときは駅で雨宿り。
雨雲レーダー見たら、進行方向に向かって雲が追っかけてきそうだったので出発。
木の下を走ると意外に濡れないもんですね。



雨で走るのは3月の表参道ウィメンズ以来。
夏のシャワーラン、たまにはいいか。

今日の記録:
9.96Km 1:01'06" 
平均ペース6'08"/Km


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ミシュラン☆☆☆マラニックはビール工場へ

昨日、秋葉原から初つくばエクスプレスで
向かった先は茨城県の守谷市。



楽しみにしていた、ミシュラン(美酒乱)アサヒビール工場
マラニックのスタート地点です。
(前回の美酒乱マラニックは→ ★コチラ★


集まったメンバーは14人。

家を出るときに降っていた雨も、スタート時間にはすっかり上がり
曇っていて走るにはちょうどいい感じ。

この日の予定は17Km走り、→ お風呂 →
ビール工場見学という流れ。

美味しいビールが飲める!ということで、走り甲斐があります♪
ミシュラン(美酒乱)ガイド、ツカゴロウさんの先導で
まずは、この後立ち寄る予定のアサヒビール工場を偵察。



そのあとは守谷ハーフマラソンのコースでもある、
市内を走り、お昼ごはん休憩は
なんと常磐自動車道の守谷サービスエリアへピットイン。
まさか高速道路のSAに走って入れるなんてビックリです。
ランナー集団がいるのは不思議に思われたかも。

17Km、全員無事に走りきってお風呂でさっぱりした後は
いよいよ本日のメイン、アサヒビール茨城工場へ。

飲みたい気持ちを抑えつつ、1時間ほどガイドさんの案内で
ビールについて学びながら、工場内を見学。
日曜日でラインが止まっていたのが残念ですが、
面白い話をいろいろ聞けて、へ~と驚くこと多々。
とにかく、この工場ではすごい本数のビールが
製造されているのです。
(数を聞いて驚いたのだが詳しい本数は忘れた(^^;))

さぁ、いよいよお楽しみの試飲タイム。
まずは、工場でできたてよく冷えたスーパードライを1杯。
新鮮!ビールの味、そんなにわかる方ではないけれど、
お店で飲むビールとは全然違いました。



20分間で3杯のビールが飲めます。
みんなペース早っ。
缶ビールの美味しい注ぎ方のレクチャーもあり、
あっという間にお楽しみタイムは終了。

飲んだ後。

みんな浮かれてます(笑)

これで終わりではなく、このあと浅草へ移動。
デンキブランで有名な 神谷バーで飲み会。


1杯目はまたまたアサヒビールでしたが
さっき飲んだビールのほうが格段にオイシイ。
しかし、ワイワイ笑って、ラン話しながら飲むお酒は
いつも美味しい。

昭和な曲で盛り上がった二次会も堪能し、楽しい日曜の
夜は更けていったのでした。

楽しい企画を考えてくれたツカゴロウさん
参加されたみなさん、ありがとうございました(^o^)丿

昨日の記録:
18.5Km 2:27'46"
平均ペース:7'59"/Km


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横浜マラソンまで3ヶ月。シーズンの目標は?

秋のシーズン、まだまだ先と思っていたのに、
何と3ヶ月後の今日は横浜マラソンではないですか(=゚ω゚)ノ

昨シーズンは体調不良で、ほぼ8ヶ月走っていなかったので、
フルを走るのは悲願のサブ4を達成した
2015の名古屋ウィメンズ以来。

あの時に比べたら、走力も体力もかなり落ちてるはず。
夜、ソファーに体を沈めたら最後、いつの間にか寝てるし(*´Д`*)
こんなことでフルを走れるのだろうかと、
ちょっと危機感を感じ始めた大会3ヶ月前の今日。

まずは目標をたてないと始まらない。

ってことで、2017シーズンは、
「余裕を持って、サブ4で走ること」

名古屋のタイムが、サブ4超ギリギリの3時間59分51秒。
平均ペースは5'40"/Km
今の走力だとこれすら危うい(´・_・`)

先日のリレーマラソンで5'30"/Kmで3kmを
走るのがいっぱいいっぱいな今の実力。

まずは3ヶ月真面目にトレーニングして、

 ① 横浜で、今の実力を思い知る。
  ↓
 ② 12月の湘南国際で、手ごたえをつかむ。
  ↓
 ③ 3月の名古屋ウィメンズで目標を達成する。

イメージはこんな流れかな~。

シーズン最後に目標達成できればOK
詳しいトレーニングプランは、これから決めます( ..)φ
金さんか小出監督かどちらについていこうかなー♡


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プロフィール

まよねぇ

Author:まよねぇ
フルマラソン完走を目指して
2013夏から走り始め、
2014秋、初フル完走
2016春、名古屋ウィメンズで
ギリギリ、サブ4達成♪

ワクワクすること探しながら
やりたいことはやってみる!
楽しんで走りたいランナーです

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湘南国際マラソン(フル)
      
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